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喝蜂蜜養(yǎng)生的最佳時間段是什么，你喝對了嗎

蜂蜜味甘性平，經(jīng)常食用蜂蜜好處多。對于蜂蜜，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強志輕身，不饑不老”?？梢娝狭酥尾娚韮纱蠊τ?。做為一種日常養(yǎng)生滋補品來說，大家要懂得如何去掌握好蜂蜜的食用方法，這樣才可以很好達到滋補養(yǎng)生的效果。下面一起來看看，最正確的蜂蜜食用方法。

蜂蜜的作用與功效

蜂蜜的營養(yǎng)成分因蜜種不同而稍微有所區(qū)別，但主要成分是葡萄糖和果糖及酶類，也含有蔗糖、氨基酸、有機酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質，其中，最具代表性的營養(yǎng)成分是葡萄糖和果糖及酶類等活性物質，葡萄糖和果糖可以為人體快速吸收補充能量，而活性物質能有效調節(jié)身體的機能。

綜合中外醫(yī)藥經(jīng)典及藥理研究成果，蜂蜜的作用歸納為：

- 清熱?！读集煴静荨氛f“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由于蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜，近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。

- 補中。蜜能補養(yǎng)脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調養(yǎng)。故《本草綱目》說蜂蜜入藥“益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥，久服強志輕身，不饑不老延年”。

- 解毒。可治各種皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現(xiàn)代科研認為其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。據(jù)俄羅斯報道蜜是一種良好的口腔消毒劑。由于蜜既能解毒又能補益，古人常用其制成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，并能保持全部的營養(yǎng)價值。

-潤燥?？芍畏卧锟人?。配生姜更佳?！端幤坊x》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補，滋養(yǎng)五臟之說。張錫純認為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”;老人津虧便結，可用此開水沖服潤下。

- 止痛。蜜具緩急止痛作用。沖服以治痛膽道蛔蟲癥、膽囊炎、膽石癥等。蜜外涂還可療燒傷，凍傷及各種外傷。

同時，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。

飲用蜂蜜的最佳時間

6：30

清晨起床后喝一杯蜂蜜水，清洗腸道，有利于形成排便反射，及時排除體內(nèi)垃圾和毒素。長期保持會形成一種習慣，對維持身體正常的生理功能大有好處。

16:00

每天下午16點左右，正好處于胃中空虛的時刻，一天工作日中最疲憊的時候。這時候如果能及時喝一杯溫熱的蜂蜜水，可以為身體補充一些糖分和能量，讓你工作更加高效。

22:30

中醫(yī)認為，味甘能補。忙碌的一天即將結束，臨睡前喝一杯蜂蜜水，既可補充夜晚需要的水分，又能緩解緊張的神經(jīng)，能夠給我們帶來良好的睡眠，使疲勞的身體得到恢復。

最佳蜂蜜食用方法

1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

2、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后1.5-2小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。

胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

如何購買蜂蜜

蜂蜜種類非常多，讓人購買時眼花繚亂，蜂蜜質量也一時不好鑒定。那該怎么挑選蜂蜜?購買蜂蜜一定購買成熟蜜。

在挑選蜂蜜時，我們可以先仔細瀏覽一下蜂蜜的配料表。有些蜂蜜的配料只有蜂蜜，但有的除了蜂蜜以外，還有其他的添加成分，如果糖、檸檬酸等。

蜂蜜的配料表中只標注蜂蜜的大多數(shù)是濃縮蜂蜜產(chǎn)品，濃縮蜜是將不成熟的蜂蜜經(jīng)過高溫加工，將大量水分蒸發(fā)后提煉的蜂蜜。但是經(jīng)過了高溫加工，蜂蜜的活性物質也被破壞了，營養(yǎng)價值大大降低。濃縮蜜可以用作調味劑，如果想要得到蜂蜜的營養(yǎng)，還是要購買自然成熟的高活性蜂蜜。

成熟蜜是指蜜蜂采花蜜后，將其唾腺分泌物裝到巢房中，經(jīng)過釀造、脫水，使含水量降至20%以下，并使雙糖充分轉化為單糖、葡萄糖和果糖總的含量達70%以上，自然成熟的蜂蜜，通常須要數(shù)月時間，具有真正意義上蜂蜜應具備的營養(yǎng)成分，其標志為蜜蜂用蜂蠟蓋住蜜巢，所以成熟蜜又被稱為“封蓋蜜”;而未成熟蜜是采回不久的花蜜未經(jīng)充分釀造，大多是3-7天取蜜，許多營養(yǎng)物質不全面，不充足，不穩(wěn)定，稱水蜂蜜。一般在銷售時，還要經(jīng)過機械脫水濃縮，這種蜜一般稱之為濃縮蜜，加工蜜。其并不具備蜂蜜應有的營養(yǎng)價值。

蜂熊三蜂蜜是源自太行山脈的成熟蜜。太行山海拔上千米，森林植被覆蓋率達到85%以上，絕佳的自然地理特征孕育了各種野山珍及藥用百草、花等植物，有“天然藥庫”的美譽。

太行山脈養(yǎng)育了一代又一代養(yǎng)蜂人，我們是養(yǎng)蜂世家，所銷售的蜂蜜都是純天然的成熟蜜，通過國家質量管理體系認證，擁有自主商標品牌。

我們鄭重承諾：如銷售假蜂蜜，愿意承擔法律責任。請大家放心購買。

注意：蜂蜜雖然是營養(yǎng)豐富的天然滋補保健食品，但絕非是“包治百病”的“靈丹妙藥”，更不能用蜂蜜代替藥物來治療疾病，另外一定要確保食用的是真蜂蜜，食用假蜂蜜對健康百害而無一利。

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