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首先，要知道如何抗衰老，就要知道人為啥會衰老。老天給了我們一張?zhí)焓沟拿婵讌s沒能送我們一張保鮮膜，隨著年齡的增長，任何人都躲不過時間的摧殘——衰老。一方面，強烈的紫外線會加速衰老，使皮膚局部黑色素增多，色素增多，也會讓皮膚松弛出現(xiàn)皺紋;另一方面，不良的飲食習(xí)慣和生活作息也會加速衰老。諸如：長期熬夜、過分喜愛甜食、缺乏體育鍛煉等。

那么我們該如何科學(xué)對抗衰老呢?

1.在飲食方面，為了延緩衰老，熱量攝入量要限制;同時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。隨著年齡的增長，人體由于基礎(chǔ)代謝降低，對蛋白質(zhì)的需求量下降，因此要適量減少蛋白質(zhì)的攝入;此外，還要保證維生素的攝入，很多維生素都具有抗衰老的作用。維生素E具有強大的抗自由基作用，它是防止低密度脂蛋白膽固醇氧化反應(yīng)最有效的抗氧化物。維生素E還可預(yù)防心臟病發(fā)作，具有抗癌作用，且能延緩衰老。簡單來說，就是主糧粗細搭配、合理控制攝入總量，選擇魚、奶、黑豆類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用應(yīng)季果蔬，不偏食不挑食。

2.運動方面，俗話說，生命在于運動。除了在飲食上注意之外，還要運動?，F(xiàn)在很多人都疏于運動，為了抵抗衰老，必須堅持鍛煉。

3.情緒方面，保持良好的心情，也是延緩衰老的有效方法。

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不管選擇什么方式去對抗衰老，都要保持一顆平常心，勇敢的去面對才是最重要的!糖吧，致力于幫助所有人對抗糖化帶來的肌膚問題，別忘了，在抗衰老的路上，糖吧，永遠在您身邊。

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